Los deportistas de las diferentes disciplinas, entre ellas el básquetbol, transitan un momento complicado a raíz del distanciamiento social que atenta contra las rutinas de entrenamientos individuales y en grupo. Con ese panorama, buscan sostener rutinas de ejercicios pero al mismo tiempo deben redimensionar la importancia de la alimentación en el día a día para no sentir la pérdida de ritmo en la vuelta.
Entre Ríos Básquet charló con el Licenciado en Nutrición, Gonzalo Díaz (M.P. 23080), quien dio recomendaciones para mantener la condición física, evaluó el rol que cumplen los alimentos y el orden en este presente de ausencia de entrenamientos y competencias deportivas habituales.
“Con todo lo que está pasando puede suceder que nos estemos alimentando de manera distinta a la habitual, sobre todo cuando tenemos ansiedad. Lo mismo sucede en el caso de los deportistas, donde su alimentación debe mantenerse lo más adecuado y saludable posible para que no decaiga su rendimiento deportivo”, expresó el profesional.
En el mismo marco, Gonzalo Díaz aseveró que frente a esta situación de inactividad “lo más importante es que el deportista mantenga el patrón de consumo que venía sosteniendo hasta el momento de iniciar la cuarentena, ajustando las porciones ya que claramente el gasto energético actual no es el mismo al que tenían anteriormente en los entrenamientos en sus clubes. De esta forma, la alimentación debe ajustarse a ello”.
Los deportes en general sufrieron cambios sustanciales en los entrenamientos y esa reestructuración que realizan junto a los cuerpos técnicos y preparadores físicos invita a pensar en otra alimentación en la que el gasto de energía es diferente y la masa muscular sufre en aumento o pérdida.
“La idea es que la composición corporal, en lo que refiere a masa muscular y masa grasa, sea similar al momento en el cual iniciaron el aislamiento; por lo cual es importante que el deportista se mantenga activo en relación al entrenamiento durante la cuarentena y priorice el consumo de alimentos frescos y nutritivos como cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, carnes magras, huevos, tubérculos en función a sus requerimientos nutricionales y la composición corporal que presenten”, explicó.
Por último, Díaz indicó que “en estos momentos hay paranoia social y varios deportistas pretenden reforzar su sistema inmunológico y masa muscular con el consumo de ciertos alimentos, es fundamental que no caigan en recomendaciones extraídas de la internet o cualquier persona ajena que no sea profesional especializado en el tema”.
