{"id":10870,"date":"2020-08-11T18:56:30","date_gmt":"2020-08-11T21:56:30","guid":{"rendered":"http:\/\/entreriosbasquet.com\/site\/?p=10870"},"modified":"2020-08-11T19:01:28","modified_gmt":"2020-08-11T22:01:28","slug":"la-alimentacion-del-deportista-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/entreriosbasquet.com\/site\/2020\/08\/11\/la-alimentacion-del-deportista-en-cuarentena\/","title":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n del deportista en cuarentena"},"content":{"rendered":"

Los deportistas de las diferentes disciplinas, entre ellas el b\u00e1squetbol, transitan un momento complicado a ra\u00edz del distanciamiento social que atenta contra las rutinas de entrenamientos individuales y en grupo. Con ese panorama, buscan sostener rutinas de ejercicios pero al mismo tiempo deben redimensionar la importancia de la alimentaci\u00f3n en el d\u00eda a d\u00eda para no sentir la p\u00e9rdida de ritmo en la vuelta.<\/p>\n

Entre R\u00edos B\u00e1squet<\/strong> charl\u00f3 con el Licenciado en Nutrici\u00f3n, Gonzalo D\u00edaz<\/em><\/strong> (M.P. 23080), quien dio recomendaciones para mantener la condici\u00f3n f\u00edsica, evalu\u00f3 el rol que cumplen los alimentos y el orden en este presente de ausencia de entrenamientos y competencias deportivas habituales.<\/p>\n

\u201cCon todo lo que est\u00e1 pasando puede suceder que nos estemos alimentando de manera distinta a la habitual, sobre todo cuando tenemos ansiedad. Lo mismo sucede en el caso de los deportistas, donde su alimentaci\u00f3n debe mantenerse lo m\u00e1s adecuado y saludable posible para que no decaiga su rendimiento deportivo\u201d, expres\u00f3 el profesional.<\/p>\n

En el mismo marco, Gonzalo D\u00edaz asever\u00f3 que frente a esta situaci\u00f3n de inactividad \u201clo m\u00e1s importante es que el deportista mantenga el patr\u00f3n de consumo que ven\u00eda sosteniendo hasta el momento de iniciar la cuarentena, ajustando las porciones ya que claramente el gasto energ\u00e9tico actual no es el mismo al que ten\u00edan anteriormente en los entrenamientos en sus clubes. De esta forma, la alimentaci\u00f3n debe ajustarse a ello\u201d.<\/p>\n

Los deportes en general sufrieron cambios sustanciales en los entrenamientos y esa reestructuraci\u00f3n que realizan junto a los cuerpos t\u00e9cnicos y preparadores f\u00edsicos invita a pensar en otra alimentaci\u00f3n en la que el gasto de energ\u00eda es diferente y la masa muscular sufre en aumento o p\u00e9rdida.<\/p>\n

\u201cLa idea es que la composici\u00f3n corporal, en lo que refiere a masa muscular y masa grasa, sea similar al momento en el cual iniciaron el aislamiento; por lo cual es importante que el deportista se mantenga activo en relaci\u00f3n al entrenamiento durante la cuarentena y priorice el consumo de alimentos frescos y nutritivos como cereales integrales, legumbres, frutas, verduras, carnes magras, huevos, tub\u00e9rculos en funci\u00f3n a sus requerimientos nutricionales y la composici\u00f3n corporal que presenten\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n

Por \u00faltimo, D\u00edaz indic\u00f3 que \u201cen estos momentos hay paranoia social y varios deportistas pretenden reforzar su sistema inmunol\u00f3gico y masa muscular con el consumo de ciertos alimentos, es fundamental que no caigan en recomendaciones extra\u00eddas de la internet o cualquier persona ajena que no sea profesional especializado en el tema\u201d.<\/p>\n

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